Semillas de Girasol y el Deporte Tenemos en claro que para un deportista, el consumo de hidratos de carbono y proteínas es esencial. Pero su dieta también debe incluir una importante cantidad de fru…
En alguna oportunidad, entre platicas con amigos, con tú entrenador o con especialistas de la salud habrás escuchado de la importancia de la practica de la natación y los grandes beneficios que apo…
Plan de Entrenamiento Running Empezar a correr es uno de los propósitos que miles de personas quieren iniciar como meta para ejercitarse, bien sea de manera deportiva, por salud, o como método de ac…
El Snack Perfecto: Semillas de Auyama o Calabaza El snack perfecto para cualquier persona, atleta o deportista es consumir las ricas semillas de auyama, ya sean naturales, tostadas, o saladas. Queda d…
El Consumo de café antes y después de realizar deporte aporta diferentes efectos beneficiosos a la salud, destacando una mayor predisposición y motivación a a hora de iniciar el esfuerzo, una mejo…
Las personas que practican algún deporte experimentan distintos cambios biológicos inducidos por la practica continua. Estos cambios están dados a distintos niveles funcionales del organismo humano…
La fuerza, la potencia y la resistencia muscular, son capacidades físicas sumamente importantes en la ejecución de destrezas deportivas. Mientras que en algunos deportes la fuerza y la potencia musc…
En el deporte cuando se hace mención al termino «calentamiento» se está haciendo referencia al acondicionamiento neuromuscular. Acondicionamiento Neuromuscular Consiste en la preparación del orga…
Millones de personas en todo el mundo practican el yoga y muchos médicos lo están prescribiendo como una forma de aliviar ciertos problemas de salud. Es una fuente de salud para el cuerpo y de paz p…
Hoy día se conoce el estiramiento como Stretching, un método científico por el cual puede desarrollarse la flexibilidad de una forma fácil y efectiva (Solveborn, 1989) El estiramiento es una pract…
Antropometria es una palabra común de escuchar en el ámbito deportivo . Es importante y necesario que atletas, padres y entrenadores aprendan todo lo relacionado al cuerpo y a la composición corp…
Cuando tu cuerpo no tiene la suficiente cantidad de hierro para transportar el oxigeno a la sangre puedes padecer de anemia. La Hemoglobina La hemoglobina es la porción de glóbulos rojos que llevan …
La avena es un cereal que no puede faltar en la dieta de los deportistas, es un alimento ideal por su bajo contenido en índice glucemico, tiene proteínas en cantidades importantes y posee micron…
Algunos deportistas siempre han buscado un mágico ingrediente que le permita obtener victorias sobre sus rivales. Suplementos Ergogenicos Algunos deportistas siempre han buscado un mágico ingredient…
Importancia del Complejo B en el rendimiento Deportivo Las vitaminas son compuestos orgánicos esenciales que están involucrados en muchos procesos fisiológicos del cuerpo humano. Intervienen en pro…
En todo deporte y en especial en la natación es un gran error competir en ayunas. La comida previa a la competición ha demostrado que mejora el rendimiento físico. Tiene como objetivo preparar al d…
Preparación física clínica aplicando método de entrenamiento de propiocepción. ¿Qué es propiocepción? Es un sentido de nuestro cuerpo, que se diferencia de los sentidos del olfato, gusto, visi…
Debes comenzar tus entrenamientos enfocándote en esa parte!!! Un estudio científico realizado la Universidad Federal de Rio de Janeiro por Roberto Simao demostró que el orden en que realizas los ej…
Prueba Rápida para Estabilidad de Hombros Hombros, La prueba: coloca tu cabeza, espalda superior, nalgas y brazos contra una pared. Flexiona los codos en 90°. Deslízalos verticalmente hacia arriba …
Ponle velocidad a tu rutina y desarrolla brazos impresionantes, bíceps increíbles. Biceps: Un paso lento y seguro no hará tus brazos. Por el contrario, si lo haces rápido lo comenzaras a hinchar d…
