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Noticias

Semillas de Girasol y el Deporte

Semillas de Girasol y el Deporte Tenemos en claro que para un deportista, el consumo de hidratos de carbono y proteínas es esencial. Pero su dieta también debe incluir una importante cantidad de fru…

septiembre 24, 2017

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Natación

Beneficios de la Natación

En alguna oportunidad, entre platicas con amigos, con tú entrenador o con especialistas de la salud habrás escuchado de la importancia de la practica de la natación y los grandes beneficios que apo…

septiembre 18, 2017

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Run

Plan de Entrenamiento Running

Plan de Entrenamiento Running Empezar a correr es uno de los propósitos que miles de personas quieren iniciar como meta para ejercitarse, bien sea de manera deportiva, por salud, o como método de ac…

septiembre 12, 2017

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El Snack Perfecto

El Snack Perfecto: Semillas de Auyama o Calabaza El snack perfecto para cualquier persona, atleta o deportista es consumir las ricas semillas de auyama, ya sean naturales, tostadas, o saladas. Queda d…

septiembre 6, 2017

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«El Café en el Rendimiento Deportivo»

El Consumo de café antes y después de realizar deporte aporta diferentes efectos beneficiosos a la salud, destacando una mayor predisposición y motivación a a hora de iniciar el esfuerzo, una mejo…

junio 24, 2017

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El Sistema Nervioso y el Deporte

Las personas que practican algún deporte experimentan distintos cambios biológicos inducidos por la practica continua. Estos cambios están dados a distintos niveles funcionales del organismo humano…

mayo 23, 2017

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Fuerza Resitencia Potencia

Fuerza, Potencia y Resistencia muscular

La fuerza, la potencia y la resistencia muscular, son capacidades físicas sumamente importantes en la ejecución de destrezas deportivas. Mientras que en algunos deportes la fuerza y la potencia musc…

mayo 18, 2017

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El Acondicionamiento Neuromuscular

En el deporte cuando se hace mención al termino «calentamiento» se está haciendo referencia al acondicionamiento neuromuscular. Acondicionamiento Neuromuscular Consiste en la preparación del orga…

mayo 17, 2017

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Estiramiento o Stretching

El Estiramiento o Stretching

Hoy día se conoce el estiramiento como Stretching, un método científico por el cual puede desarrollarse la flexibilidad de una forma fácil y efectiva (Solveborn, 1989) El estiramiento es una pract…

abril 28, 2017

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¿ Qué es la Antropometria ?

Antropometria es una palabra común de escuchar en el ámbito deportivo . Es importante y necesario que atletas, padres y entrenadores aprendan todo lo relacionado al cuerpo y a la composición  corp…

abril 28, 2017

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Hemoglobina

Alimentos que ayudan a subir la Hemoglobina

Cuando tu cuerpo no tiene la suficiente cantidad de hierro para transportar el oxigeno a la sangre puedes padecer de anemia. La Hemoglobina La hemoglobina es la porción de glóbulos rojos que llevan …

abril 3, 2017

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Avena el alimento ideal para deportistas

La avena es un cereal que no puede faltar en la dieta de los deportistas,  es un alimento ideal por su bajo contenido en índice glucemico, tiene proteínas en cantidades importantes y posee  micron…

marzo 29, 2017

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Suplementos Ergogenicos en los Deportistas

Algunos deportistas siempre han buscado un mágico ingrediente que le permita obtener victorias sobre sus rivales. Suplementos Ergogenicos Algunos deportistas siempre han buscado un mágico ingredient…

marzo 22, 2017

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Qué desayuno si voy acompetir

¿Qué desayuno si voy a Competir?

En todo deporte y en especial en la natación es un gran error competir en ayunas. La comida previa a la competición ha demostrado que mejora el rendimiento físico. Tiene como objetivo preparar al d…

marzo 15, 2017

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hombros

Hombros, Estabilidad para Levantar Pesas

Prueba Rápida para Estabilidad de Hombros Hombros, La prueba: coloca tu cabeza, espalda superior, nalgas y brazos contra una pared. Flexiona los codos en 90°. Deslízalos verticalmente hacia arriba …

febrero 7, 2017

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zonasportfitness-biceps

Biceps Más Grandes con un poco de Rutina

Ponle velocidad a tu rutina y desarrolla brazos impresionantes, bíceps increíbles. Biceps: Un paso lento y seguro no hará tus brazos. Por el contrario, si lo haces rápido lo comenzaras a hinchar d…

enero 30, 2017

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